El 14 de noviembre de 2016 se celebró en todo el mundo el Día Mundial de la Diabetes, una jornada para concienciar sobre una enfermedad que afecta gravemente a todos los órganos, en primer lugar a los ojos.
Un estilo de vida adecuado y un diagnóstico precoz pueden contribuir sustancialmente a la lucha contra el crecimiento exponencial de esta enfermedad.
En Italia hay actualmente unos 3,7 millones de personas que padecen diabetes, pero los no diagnosticados podrían ser otro millón. Estas son las cifras publicadas por el Observatorio de la Sociedad Italiana de Diabetología (SID), que destaca que la incidencia de la enfermedad se ha más que duplicado en treinta años.
Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, el 14 de noviembre de 2016, expertos de la Instituto de Nutrición Dole han publicado un decálogo para mantener la enfermedad bajo control.
1. Sigue la dieta mediterránea - Una dieta rica en fruta, verdura, pescado y legumbres puede ayudar a prevenir la aparición de la enfermedad.
2. Observar la balanza - Si tiene sobrepeso, perder incluso cinco kilos puede reducir significativamente el riesgo de contraer diabetes y mejorar su bienestar general.
3. Llénate de fibra - Los alimentos ricos en fibra (fruta, verdura, legumbres, cereales integrales) ayudan a mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre.
4. Elija alimentos clave - Numerosos estudios sugieren que las vitaminas C y K y el magnesio pueden limitar la probabilidad de contraer diabetes de tipo 2. Se recomiendan especialmente las piñas, las verduras de hoja verde oscuro y los aguacates.
5. Realizar actividad física - Treinta minutos diarios de ejercicio son suficientes para mantener el peso corporal y el azúcar en sangre bajo control.
6. Análisis de sangre - Pueden poner de manifiesto la existencia de desequilibrios que más adelante podrían provocar la aparición de la enfermedad. Un diagnóstico precoz puede retrasar o prevenir su desarrollo.
7. Preste atención a los siguientes síntomas - Consulte a su médico si tiene: sed o hambre excesivas, necesidad frecuente de orinar, pérdida drástica de peso, visión borrosa y extremidades entumecidas.
8. Someterse a controles periódicos - Los controles realizados a intervalos regulares reducen las posibilidades de verse afectado por las complicaciones más graves de la enfermedad (disfunción renal, ceguera, lesiones nerviosas). Pida más información a su médico.
9. Mantenerse al día con los carbohidratos - Intenta comer la cantidad adecuada de hidratos de carbono durante las comidas o los tentempiés.
10. Infórmate - Acuda a un médico especialista para que le prescriba una dieta personalizada, le dé consejos útiles sobre actividad física o sobre cómo gestionar el estrés y otros consejos sobre cada factor de riesgo de la enfermedad.
En el Día Mundial de la Diabetes, los monumentos italianos, desde el Baptisterio de Florencia al Maschio Angioino de Nápoles, se iluminaron de azul contra la pandemia de diabetes. Lanzado en 1992 por la Federación Internacional de Diabetes y la OMS, el día celebra el aniversario del nacimiento de Frederick Banting, a quien se atribuye el descubrimiento de la insulina con la ayuda de Charles Best. Sólo en Italia se han organizado unos 1.200 actos de prevención y concienciación en más de 500 ciudades. En la actualidad, más del 10% de la población italiana tiene dificultades para mantener la glucemia bajo control. Y se prevé que en 2030 habrá cinco millones de diabéticos.
Dr. Carmelo Chines
Director responsable
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