La importancia de la higiene ocular diaria

Publicado el

martes, 9 abril 2019

Argomento

Molestias oculares

Los ojos son un bien valioso: sin embargo, no todo el mundo es plenamente consciente de las muchas necesidades y peligros que pueden amenazar su salud.
Muchas personas utilizan lentes de contacto y casi todos los ojos de las mujeres están en contacto con distintos tipos de cosméticos durante la mayor parte del día. Además, todos utilizamos smartphones, PC y tabletas y a menudo pasamos muchas horas mirando fijamente estos dispositivos digitales, ahora compañeros inseparables en nuestra vida diaria. Este uso prolongado se convierte a menudo en la causa de Fatiga visual, ojos rojos, sensación de quemazón y sequedad ocular.

Algunos datos:

1. Uso excesivo de dispositivos digitales
En todo el mundo sobre 90% de personas utilizan dispositivos digitales durante más de 2 horas al día y de ellos el 60% durante más de 5 horas.
A menudo, al final de un largo día, se tiene un fuerte dolor de cabeza, visión borrosa, ojos secos y muy cansados, lo que es señal de que se ha pasado demasiado tiempo delante de un dispositivo electrónico.
Es un problema que los oftalmólogos denominan "Síndrome de visión por ordenadorque afecta a casi todas las personas que pasan más de dos horas al día con los ojos pegados a una pantalla, ya sea un PC, un libro electrónico o un smartphone.
La fatiga visual también podría estar entre las causas que favorecen la progresión de la miopía y la aparición de un trastorno llamado astenopíaCansancio ocular causado por un esfuerzo excesivo de la vista.

2. Lentes de contacto y molestias visuales
a) En Italia, los usuarios de lentes de contacto son aproximadamente 4 millones y representan la 10% de los que tienen defectos visualesla mitad de ellos tienen menos de 30 años.
b) Investigaciones recientes han confirmado que los usuarios habituales de lentes de contacto de Italia, EE.UU., Alemania y China, en aproximadamente 60% de los casosllevar las lentillas durante más de ocho horas al día.
(c) Sobre el 80% de los usuarios de lentes de contacto sufre fatiga ocular relacionada con el uso de smartphones, tabletas u otros dispositivos durante más de dos horas al día. Sin embargo, en 65% de los casos, las lentes de contacto se sustituyen por gafas graduadas para actividades como leer, ver la televisión o seguir utilizando dispositivos digitales al final del día. En Italia, el porcentaje de estos últimos se eleva a 92%.
d) El uso intensivo de smartphones, tabletas y PC también puede causar estrés ocular para el Cambio continuo entre enfoque de cerca y de lejosasí como alteraciones del lagrimeo debidas a la reducción del parpadeo que provocan irritación y síntomas de inflamación ocular.

Este problema es aún más pronunciado en los usuarios de lentes de contacto, sobre todo en los que las utilizan para más de ocho horas al díaEsto puede provocar estados inflamatorios crónicos y una mayor susceptibilidad a desarrollar infecciones de la conjuntiva y la córnea.

Por qué es tan necesaria la higiene ocular
La superficie de nuestros ojos y nuestros párpados corren un alto riesgo de contaminación y proliferación de bacterias y otros microorganismos. Esta condición vulnerable está vinculada a una serie de factores, en primer lugar la naturaleza predominantemente acuosa del microambiente de los párpados y la superficie ocular.
También puede provocar a menudo la presencia de secreciones excesivamente grasas, que obstruyen parcial o totalmente el Glándulas de Meibomioimportante en el correcto equilibrio de la película lagrimal que recubre, nutre y protege la superficie de nuestros ojos.
En las pestañas y los bordes de los párpados pueden acumularse pequeñas costras y sustancias queratinizadas debidas al recambio celular normal.
Esta obstrucción provoca una evaporación excesiva de las lágrimas, lo que puede contribuir a la aparición del síndrome de disfunción lagrimal, más conocido como síndrome del "ojo seco".
Síndrome del ojo seco o "síndrome del ojo seco es un trastorno multifactorial que afecta a la película lagrimal y a la superficie ocular y que puede remontarse a dos hipótesis principales: 1) una cantidad inadecuada de lágrimas; 2) un déficit en la composición de las lágrimas.

Asesoramiento y recomendaciones
El lavado con agua y jabón por sí solo no garantiza una limpieza eficaz del borde del párpado.
En todos los casos en que sea necesaria una higiene adecuada de la zona periocular, puede ser conveniente, para aliviar las molestias y ayudar al tratamiento médico, utilizar productos sanitarios específicos que contienen componentes naturales de acción hidratante, calmante, antiinflamatoria y desinfectante.
Se trata de Ácido hialuróniconormalmente por el cuerpo humano, una sustancia con acción hidratante y humectante, útil para eliminar residuos en el borde de los párpados, Aloe y caléndula con acción antiinflamatoria y cicatrizante.
Otras sustancias de naturaleza sintética pueden utilizarse por sus propiedades desinfectantes: entre ellas el ClorhexidinaPosee una acción antiséptica de amplio espectro, activa frente a bacterias Gram-positivas y Gram-negativas, así como frente a hongos y protozoos, capaz de reducir la presencia de agentes infecciosos, frecuentemente presentes en el borde del párpado irritado.

Es bueno asegurarse de ingerir siempre la cantidad adecuada de agua, unos dos litros al día, para mantener una suministro adecuado de agua. De hecho, la falta de esta última provoca una reducción de la producción de lágrimas.
Por último, especialmente en las habitaciones climatizadas, tanto en invierno con calefacción como en verano con aire acondicionado frío, es aconsejable utilizar un humidificador para evitar que el aire se seque demasiado y provoque irritación ocular.

Algunos consejos útiles de la AAO (Academia Americana de Oftalmología)
- Realizar revisiones oculares periódicas
- Mantenga una distancia de aprox. 60 cm del monitor del ordenador, mirando ligeramente hacia abajo
- Utiliza los filtros de cualquier dispositivo para reducir el brillo
- Tome descansos después de la Regla 20-20-20 - cada 20 minutos, asegure un objeto a 6 metros (20 pies), durante al menos 20 segundos;
- Quienes utilicen lentes de contacto durante periodos prolongados, deben alternarlas con gafas graduadas. Y, a la hora de elegir lentes oftálmicas, déjese aconsejar por un experto sobre las características que mejor se adaptan a sus necesidades. E incluso si no existen defectos o trastornos particulares de la vista, es importante considerar, con el asesoramiento de su oftalmólogo, la conveniencia de llevar gafas de descanso.