Los ojos son un bien valioso: sin embargo, no todo el mundo es plenamente consciente de las muchas necesidades y peligros que pueden amenazar su salud.
Muchas personas utilizan lentes de contacto y casi todos los ojos de las mujeres est谩n en contacto con distintos tipos de cosm茅ticos durante la mayor parte del d铆a. Adem谩s, todos utilizamos smartphones, PC y tabletas y a menudo pasamos muchas horas mirando fijamente estos dispositivos digitales, ahora compa帽eros inseparables en nuestra vida diaria. Este uso prolongado se convierte a menudo en la causa de Fatiga visual, ojos rojos, sensaci贸n de quemaz贸n y sequedad ocular.
Algunos datos:
1. Uso excesivo de dispositivos digitales
En todo el mundo sobre 90% de personas utilizan dispositivos digitales durante m谩s de 2 horas al d铆a y de ellos el 60% durante m谩s de 5 horas.
A menudo, al final de un largo d铆a, se tiene un fuerte dolor de cabeza, visi贸n borrosa, ojos secos y muy cansados, lo que es se帽al de que se ha pasado demasiado tiempo delante de un dispositivo electr贸nico.
Es un problema que los oftalm贸logos denominan "S铆ndrome de visi贸n por ordenadorque afecta a casi todas las personas que pasan m谩s de dos horas al d铆a con los ojos pegados a una pantalla, ya sea un PC, un libro electr贸nico o un smartphone.
La fatiga visual tambi茅n podr铆a estar entre las causas que favorecen la progresi贸n de la miop铆a y la aparici贸n de un trastorno llamado astenop铆aCansancio ocular causado por un esfuerzo excesivo de la vista.
2. Lentes de contacto y molestias visuales
a) En Italia, los usuarios de lentes de contacto son aproximadamente 4 millones y representan la 10% de los que tienen defectos visualesla mitad de ellos tienen menos de 30 a帽os.
b) Investigaciones recientes han confirmado que los usuarios habituales de lentes de contacto de Italia, EE.UU., Alemania y China, en aproximadamente 60% de los casosllevar las lentillas durante m谩s de ocho horas al d铆a.
(c) Sobre el 80% de los usuarios de lentes de contacto sufre fatiga ocular relacionada con el uso de smartphones, tabletas u otros dispositivos durante m谩s de dos horas al d铆a. Sin embargo, en 65% de los casos, las lentes de contacto se sustituyen por gafas graduadas para actividades como leer, ver la televisi贸n o seguir utilizando dispositivos digitales al final del d铆a. En Italia, el porcentaje de estos 煤ltimos se eleva a 92%.
d) El uso intensivo de smartphones, tabletas y PC tambi茅n puede causar estr茅s ocular para el Cambio continuo entre enfoque de cerca y de lejosas铆 como alteraciones del lagrimeo debidas a la reducci贸n del parpadeo que provocan irritaci贸n y s铆ntomas de inflamaci贸n ocular.
Este problema es a煤n m谩s pronunciado en los usuarios de lentes de contacto, sobre todo en los que las utilizan para m谩s de ocho horas al d铆aEsto puede provocar estados inflamatorios cr贸nicos y una mayor susceptibilidad a desarrollar infecciones de la conjuntiva y la c贸rnea.
Por qu茅 es tan necesaria la higiene ocular
La superficie de nuestros ojos y nuestros p谩rpados corren un alto riesgo de contaminaci贸n y proliferaci贸n de bacterias y otros microorganismos. Esta condici贸n vulnerable est谩 vinculada a una serie de factores, en primer lugar la naturaleza predominantemente acuosa del microambiente de los p谩rpados y la superficie ocular.
Tambi茅n puede provocar a menudo la presencia de secreciones excesivamente grasas, que obstruyen parcial o totalmente el Gl谩ndulas de Meibomioimportante en el correcto equilibrio de la pel铆cula lagrimal que recubre, nutre y protege la superficie de nuestros ojos.
En las pesta帽as y los bordes de los p谩rpados pueden acumularse peque帽as costras y sustancias queratinizadas debidas al recambio celular normal.
Esta obstrucci贸n provoca una evaporaci贸n excesiva de las l谩grimas, lo que puede contribuir a la aparici贸n del s铆ndrome de disfunci贸n lagrimal, m谩s conocido como s铆ndrome del "ojo seco".
S铆ndrome del ojo seco o "s铆ndrome del ojo seco es un trastorno multifactorial que afecta a la pel铆cula lagrimal y a la superficie ocular y que puede remontarse a dos hip贸tesis principales: 1) una cantidad inadecuada de l谩grimas; 2) un d茅ficit en la composici贸n de las l谩grimas.
Asesoramiento y recomendaciones
El lavado con agua y jab贸n por s铆 solo no garantiza una limpieza eficaz del borde del p谩rpado.
En todos los casos en que sea necesaria una higiene adecuada de la zona periocular, puede ser conveniente, para aliviar las molestias y ayudar al tratamiento m茅dico, utilizar productos sanitarios espec铆ficos que contienen componentes naturales de acci贸n hidratante, calmante, antiinflamatoria y desinfectante.
Se trata de 脕cido hialur贸niconormalmente por el cuerpo humano, una sustancia con acci贸n hidratante y humectante, 煤til para eliminar residuos en el borde de los p谩rpados, Aloe y cal茅ndula con acci贸n antiinflamatoria y cicatrizante.
Otras sustancias de naturaleza sint茅tica pueden utilizarse por sus propiedades desinfectantes: entre ellas el ClorhexidinaPosee una acci贸n antis茅ptica de amplio espectro, activa frente a bacterias Gram-positivas y Gram-negativas, as铆 como frente a hongos y protozoos, capaz de reducir la presencia de agentes infecciosos, frecuentemente presentes en el borde del p谩rpado irritado.
Es bueno asegurarse de ingerir siempre la cantidad adecuada de agua, unos dos litros al d铆a, para mantener una suministro adecuado de agua. De hecho, la falta de esta 煤ltima provoca una reducci贸n de la producci贸n de l谩grimas.
Por 煤ltimo, especialmente en las habitaciones climatizadas, tanto en invierno con calefacci贸n como en verano con aire acondicionado fr铆o, es aconsejable utilizar un humidificador para evitar que el aire se seque demasiado y provoque irritaci贸n ocular.
Algunos consejos 煤tiles de la AAO (Academia Americana de Oftalmolog铆a)
- Realizar revisiones oculares peri贸dicas
- Mantenga una distancia de aprox. 60 cm del monitor del ordenador, mirando ligeramente hacia abajo
- Utiliza los filtros de cualquier dispositivo para reducir el brillo
- Tome descansos despu茅s de la Regla 20-20-20 - cada 20 minutos, asegure un objeto a 6 metros (20 pies), durante al menos 20 segundos;
- Quienes utilicen lentes de contacto durante periodos prolongados, deben alternarlas con gafas graduadas. Y, a la hora de elegir lentes oft谩lmicas, d茅jese aconsejar por un experto sobre las caracter铆sticas que mejor se adaptan a sus necesidades. E incluso si no existen defectos o trastornos particulares de la vista, es importante considerar, con el asesoramiento de su oftalm贸logo, la conveniencia de llevar gafas de descanso.
Este art铆culo tambi茅n puede descargarse en formato pdf. Para descargarlo, haga clic aqu铆: Ficha 1 - Higiene ocular
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Dr. Carmelo Chines
Director responsable
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